L’ayurveda est une science ancestrale indienne qui m’a fortement aidé à mieux comprendre comment fonctionne mon corps et ses rééls besoins. J’ai compris à travers les doshas comment j’avais créé des déséquilibres et comment les soulager pour revenir au plus proche d’un mode de vie et d’alimentation qui me correspond.
Dans cet article je te partage les principales caractéristiques du dosha PITTA (qui est caractérisé par les éléments feu et eau), ses principaux déséquilibres et quelques pistes pour le rééquilibrer. Suivrons d’autres articles et vidéos sur la chaîne pour t’apporter de nombreuses astuces afin de retrouver un véritable équilibre de vie grâce à l’Ayurveda.
Si tu ne connais pas ta constitution ayurvédique et le (ou les) dosha(s) dominant(s) chez toi, tu peux effectuer ce test ici que j’ai créé pour te donner une estimation (attention ce test ne remplace pas une consultation avec un praticien ayurvédique, il permet d’avoir déjà une idée des doshas qui se rapprochent le plus de ta constitution de base).
Dans la description qui va suivre, vous pouvez vous reconnaître dans certaines aspects et pas dans d’autres, cela est normal. Nous avons tous une constitution UNIQUE constituée d’un mélange de chaque dosha qui nous est propre. L’important est de tenter d’identifier votre ou vos doshas prédominants et également ceux qui ont tendance à se déséquilibrer pour mieux répondre à vos besoins au quotidien.
Les caractéristiques physiques de PITTA
Ce sont généralement des personnes de taille et corpulence moyenne. Elles sont proportionnées, musclés et souples car elles aiment prendre soin d’elles. Elles peuvent facilement prendre et perdre du poids.
Leur visage est rond avec de beaux traits symétriques, les yeux sont bleus, verts, gris, marrons ou noisettes. Le regard est pénétrant. Les lèvres sont douces et rouges. Les cheveux sont blonds, châtains ou roux, brillants et doux, raides et peu épais. Les dents sont bien alignées et de taille moyenne. Les gencives ont tendance aux saignements.
Les ongles sont réguliers et bien roses.
La peau est lumineuse, avec une tendance aux grains de beauté et tâches de rousseur.
La transpiration est abondante et odorante.
Les tissus peuvent vieillir prématurément (perte de cheveux, rides, cheveux gris très jeune)
Les caractéristiques physiologiques de PITTA
C’est un profil qui ne tombe pas facilement malade mais qui peut être sujet aux inflammations, infections, saignements…
Leur résistance physique et leur énergie ont un niveau modéré mais ils aiment tout donner (et en déséquilibre peuvent être sujets au burn out).
La digestion est rapide (moins de 3h), ce sont donc des personnes qui ont souvent faim et ont un appétit très régulier. Les selles sont régulières (plusieurs fois par jour). Il est déconseillé pour ces profils de jeûner ou de sauter des repas. Ce sont de fins gourmets qui préfèrent la qualité à la quantité.
Le profil PITTA est sensible à la chaleur, aime l’hiver et la neige.
Leur sommeil est normal, ni profond, ni léger et plutôt réparateur. Leurs rêves sont intenses.
Pour les femmes, elles ont généralement des règles abondantes et des cycles réguliers.
Les caractéristiques psychologiques de PITTA
Ce sont des personnes très intelligentes, qui adorent étudier et ont une bonne compréhension. Leur mémoire est sélective et moyenne.
Elles sont rigoureuses, organisées, perfectionnistes et ponctuelles (ne supportent pas le retard).
Elles sont très visuelles et ont une apparence très soignée (aiment assortir leurs tenues).
Ce sont des personnes passionnées et intenses. Elles prennent leurs décisions de façon rapide. Elles sont compétitives, savent rester focus sur leurs objectifs, sont courageuses, aiment se dépasser. Elle aiment également l’aventure, le luxe, la beauté et l’art.
Les principaux signes d’un déséquilibre de PITTA ?
- Inflammations, brûlures
- Instabilité
- Jalousie
- Colère
- Rigidité
- Problèmes de peau
- Dépression si manque de but
Comment rééquilibrer PITTA ?
Voici quelques pistes. J’approfondirai cela dans de prochains articles et vidéos sur la chaîne Youtube.
Alimentation conseillée :
Fruits et légumes, crudités, régime végétarien possible (c’est même dans sa nature). Eviter les produits fermentés (fromages…). Les produits laitiers si tolérés sont bons mais pas fermentés. Grande capacité digestive, peu digérer des repas copieux. Faim puissante (irritable s’il ne mange pas assez). Doit manger dès qu’il ressent la faim. Eviter de trop manger d’oléagineux. Faire des repas consistants pour éviter d’avoir faim trop souvent (légumineuses, céréales et légumes)
Compléments alimentaires conseillés :
Aloe vera nature (Forever Aloe gel), Aloe vera canneberge & pomme (Forever Aloe berry), Aloe vera à la mangue (Forever Aloe mango), Magnésium (Forever Calcium), Probiotiques (Forever activ proB), Omega 3 (Forever Arctic Sea), Forever Ail&thym, Propolis (Forever bee Propolis),
Activité physique recommandées:
Sports d’eau, ski, arts martiaux, yoga, marche dans la nature, randonnée, danse, yoga danse 😉
Eviter les sports trop intenses et trop compétitifs
Gestion du mental :
Promenades en fin de journée ou de nuit, visualisation avec de l’eau, siestes à l’ombre, respiration, besoin de s’autoriser des pauses
