Les signes d’un chakra racine déséquilibré ?
Sur le plan émotionnel et psychologique :
- Anxiété et insécurité
- Instabilité émotionnelle
- Problèmes liés à la survie (obsession ou négligence pour les besoins matériels : argent, logement, travail…)
- Manque de motivation : fatigue générale, apathie, sentiment de stagnation
Sur le plan physique :
- Problèmes au niveau des jambes et aux pieds : douleurs, lourdeurs ou troubles circulatoires
- Fatigue chronique
- Problèmes au niveau du bas du corps : inconfort dans le bas du dos, les hanches ou le bassin
- Digestion difficile : constipation ou autres troubles liés à l’élimination
Sur le plan énergétique :
- Hyper activité du chakra : peut provoquer une attitude matérialiste, possessive ou un excès d’agressivité
- Sous-activité : sentiment de déconnexion, difficulté à être présent, impression de flotter

Comment le rééquilibrer ?
1. La méditation et les mudras
Certaines méditations peuvent aider à retrouver plus d’ancrage. C’est le cas de la méditation que je vous propose dans cette vidéo, accompagnée du mudra de la terre.
Elle est simple, rapide et peut aider à se reconnecter chaque matin à l’énergie puissante de la terre pour avancer vers ce qui nous appelle et fait du sens pour nous avec force et confiance.
2. L’alimentation
Et oui ce que nous mangeons influence notre énergie !
Les aliments qui peuvent aider à rééquilibrer le chakra racine sont :
- Les aliments rouges (fruits rouges, tomates, pommes rouges…),
- Les aliments riches en protéines : viande rouge de qualité, œufs, champignons, lentilles, les protéines végétales en poudre telles que celles que j’utilise dans mes recettes 😉
- Les aliments racines : carottes, radis, patate douce, gingembre, curcuma, betteraves, navets..,
- Les noix et graines en petites quantités : amandes, graines de sésame..,
- Certaines céréales : quinoa, avoine, épeautre, sarrasin,
- Certaines épices et boissons : cannelle, poivre noir, piment, l’Aloe vera enrichie en canneberge et en pomme, les infusions telles que l’infusion fleur d’Aloès, le Forever argi+ qui est une boisson à base de fruits rouges et d’arginine idéale pour favoriser la circulation sanguine et la récupération musculaire (elle est dans ma gourde à chaque cours de yog’hiit 😉
Il est important avant d’écouter notre corps et de ressentir lorsque nous mangeons, quels sont les aliments qui nous nourrissent vraiment !

3. Les sons
Comme nous sommes des êtres de vibrations et de fréquences, les sons et certaines musiques ont la capacité de nous aider à nous apaiser et à nous reconnecter à cette énergie du chakra racine. Le son qui lui correspond est « LAM » que vous pouvez répéter plusieurs fois, vous verrez qu’avec la pratique vous sentirez sa vibration dans votre corps au niveau du chakra racine. Vous pouvez également écouter des musiques de fréquence 396 Hz comme celle-ci.

4. Les activités
Beaucoup d’activités peuvent nous permettre de nous relier à la terre : la marche dans la nature, le yoga, le yoga danse évidemment ;), la danse, le jardinage, les baignades et marches dans l’eau, les exercices de respiration, le modelage, la cuisine, la peinture, le dessin, les massages, les bains chauds, une bonne séance de réflexologie plantaire…nous avons l’embarras du choix ;)…

5. Les pierres
Certaines pierres peuvent aider à rééquilibrer le chakra racine :
- les pierres rouges : jaspe rouge (stimule la force, la persévérance et la vitalité), grenat (renforce l’ancrage, la motivation et la passion), la cornaline (apporte courage et dissipe les blocages énergétiques)
- les pierres noires : tourmaline noire (absorbe les énergies négatives et protège l’aura), obsidienne noire (aide à surmonter les traumatismes et favorise la clarté mentale), onyx (apporte force intérieure, stabilité émotionnelle et endurance)
- les pierres brunes : oeil de tigre (renforce la confiance en soi et la protection), bois fossilisé (favorise l’enracinement et la connexion aux racines ancestrales), agate brune (stabilise les émotions et renforce le lien avec la Terre)
Comment les utiliser ?
- Pendant la méditation en la mettant dans le creux de la main
- Sur soi, dans une poche ou montées sur un joli bijoux pour un ancrage quotidien
- Dans son environnement (pièce de travail, sous l’oreiller…). Si vous choisissez de la mettre dans votre espace de travail, choisissez la position en fonction de votre besoin (au sud ouest pour la stabilité, au nord pour la concentration ou au centre pour l’énergie).
