Quels sont nos besoins fondamentaux au printemps ?
Après l’hiver, lorsque le printemps arrive, nous ressentons généralement l’envie de bouger un peu plus, de sortir de notre tannière et de prendre un peu plus soin de notre corps en allégeant nos assiettes. En médecine chinoise, le printemps est associé à l’organe du foie. Dans cet article je vais vous partager les signaux que celui-ci peut nous envoyer et comment en prendre soin, spécifiquement à cette période de l’année.
Les signaux du foie : la colère
Le foie est un organe fabuleux, qui, comme le fait le filtre à air de notre voiture, fait en sorte de filtrer et nettoyer ce qui a besoin de l’être dans notre intérieur. Il est clairement là pour nous maintenir en forme le plus possible. C’est également un organe relié aux émotions, et en particulier très en lien avec la colère. Cette dernière est souvent une émotion inconfortable, avec laquelle nous ne savons que faire : soit nous avons tendance à la renvoyer sur les autres, soit nous l’étouffons par peur de dire ou de faire quelque chose qui pourrait être mal pris. Et pourtant cette émotion peut être aussi saine que les autres, à condition d’entendre son message et surtout de la laisser nous traverser.
Si depuis le début du printemps (et parfois même un peu avant), vous ressentez plus de colère que d’habitude, no panique c’est normal, le foie parle et annonce que, comme dans la nature, la sève monte ;). Traduction : la colère est une énergie et elle annonce que votre puissance intérieure se réveille. Si vous prenez le temps de l’écouter, elle vous indiquera sûrement vos frustrations du moment. Ces dernières sont de précieux indicateurs pour vous inviter à prendre de nouvelles décisions, habitudes, mettre en place de nouveaux projets…en observant ce que vous ne voulez plus et en prenant conscience de ce que vous voulez vraiment dans votre vie !
Il se peut qu’au début du printemps, les idées fourmillent mais ne soient pas encore très claires dans votre esprit. C’est le début des bourgeons alors laissez-vous le temps nécessaire pour que ces idées mûrissent et ne cherchez pas à tout mettre en place tout de suite ;). Le printemps est la saison des semis pour des récoltes en été et à l’automne !
Un besoin fondamental du foie : le mouvement
Si vous commencez à ressentir l’envie de bouger plus, ce n’est pas uniquement le syndrôme du body summer qui arrive ;)) c’est un besoin naturel du corps en cette saison. Le foie, pour fonctionner correctement, a besoin de mouvement (il n’est pas le seul bien entendu, le mouvement c’est la vie !). Il est donc essentiel de prendre le temps de bouger plus : marcher, courrir si vous aimez ça, danser, yoga danser ;), tout ce qui peut vous faire transpirer pourra aider. Autant en hiver nous avons besoin de moins transpirer et garder notre eau, autant au printemps c’est le moment de la faire sortir et d’éliminer les toxines accumulées ces derniers mois !
Soutenir le foie par l’alimentation
Qu’on le veuille ou non, saison du foie oblige, il va bosser plus durant ce printemps pour éliminer les toxine accumulées durant l’hiver. Alors, en fonction de nos sensations du moment (grosse fatigue, lourdeurs…), il peut être intéressant de lui donner un coup de pouce avec une alimentation plus légère et plus verte ! Oui la couleur associée au foie est le vert. Il va donc aimer tous les légumes verts de saison (roquette, poireaux, épinards, brocoli…); Les légumes amers peuvent également l’aider comme le radis noir, les endives…l’Aloe vera nature. Il est soutenu également par des aliments anti-oxydants comme la betterave (curieusement et naturellement nous en avons eu envie ces derniers jours à la maison ;)), le curcuma, le thé vert…Les bonnes graisses vont également lui être bénéfiques comme l’huile d’olive, les noix, l’avocat. Un autre aliment que le foie aime est le chocolat noir riche en cacao (en quantité raisonnable bien entendu ;).
Retrouver de la légèreté : un vrai besoin de saison
Comme je le disais plus haut, pas besoin de viser le summer body pour ressentir ce besoin naturel de légèreté en cette saison. Tu me vois venir ;)…oui je vais te parler des programmes détox. Si tu as envie de donner un coup de pouce à ton foie et à ton corps pour s’alléger, les programmes détox C9 ou DX4 sont idéaux. En cette saison, le corps est beaucoup plus disposé à laisser partir ce qui ne lui sert plus et à s’alléger, c’est biologique et inscrit dans nos mémoires cellulaires. C’est une des raisons pour lesquelles, les meilleurs résultats de perte de poids ont lieu en cette saison. Pour chacun de ces programmes, je t’accompagne de façon personnalisée si tu le souhaites.
Un soutien tout en douceur
La détox ne te parle pas ? c’est ok ! Tu peux aussi choisir de soutenir ton foie avec des compléments qui vont à la fois le drainer et le soutenir. Le premier et pour moi l’incontournable que je prends chaque matin depuis des années, c’est évidemment le verre d’Aloe vera. Cette plante est idéale pour nettoyer et rééquilibrer tout notre système digestif. Que vous vouliez la consommer toute l’année ou en cure, libre à vous. Cependant, si vous choisissez l’option cure, il est évident que le printemps est la période idéale et je vous conseillerai de réaliser une cure, à minima, de 2 mois si vous voulez un nettoyage en profondeur. Pour aller plus loin et faire un vrai nettoyage ET rééquilibrage de printemps tout en douceur, je ne peux que vous conseiller de coupler cette cure avec une cure de probiotiques (Forever activ proB). Les deux vont agir en synergie pour rétablir tout votre système digestif. Et quand on fait le ménage à l’intérieur, ça se voit à l’extérieur ;). Cette cure complète pourra vous aider à retrouver vitalité, tonus, meilleure digestion, légèreté, et une peau en bien meilleure forme !
Enfin, ayant l’Aloe vera et les probiotiques comme base bein-être toute l’année, je rajoute toujours en cette saison, une cure de Forever Lycium PLus. C’est un complément à base de baies de goji et de réglisse. Il va être un puissant nettoyant pour le foie et peut vous aider si vous avez eu notamment beaucoup de traitements durant l’hiver. Il aide également à préparer la peau au soleil, il contient le fameux béta carotène (et oui c’est le secret de mon bronzage ultra rapide et safe lors des premiers rayons du printemps :)).
Le draînage : un besoin essentiel
Le printemps est aussi la saison propice pour le draînage lymphatique. En automassage et chez un professionnel, c’est un beau cadeau de printemps que tu peux offrir à ton corps !
Belle saison du printemps 😉 prends soin de toi !
